Kampfsport Ausrüstung für Frauen

Welche Ausrüstung benötigst du als Frau für dein Kampfsport Training? Hier findest du die nötige Kampfsport Ausrüstung um direkt mit dem Training anzufangen! Von den richtigen Boxhandschuhen bis zu einem Tiefschutz für Frauen, hier wirst du fündig! Hier bekommst du eine Übersicht an Boxhandschuhen, Boxbandagen und anderer Schutzausrüstung für dein Martial Arts Training.

Das zum Kampfsport passende Outfit findest du hier

Krav Maga Online Training

Was braucht man für das Kampfsport Training

Kampfsport Schutzausrüstung für Frauen

Handschuhe für Selbstverteidigung

Um im Selbstverteidigungs-Training Schläge und Schlagkombinationen zu trainieren solltest du dir geeignete Handschuhe zulegen. Für das Techniktraining sind Handschuhe wie die RDX Grappling Variante mit offenen Fingern zum Greifen geeignet. Der Vorteil ist, dass man sowohl eine Polsterung für Schläge hat, und trotzdem beim Training von Griffen und Hebeln nicht behindert wird. Der Nachteil dieser Handschuhe wird vor allem im Sparring deutlich, da die Polsterung nur 6 Oz beträgt und man seiner Trainingspartnerin wenig Schutz vor Schlägen bietet. Deine Kampfsport Ausrüstung sollte also zusätzlich ein weiteres Paar Boxhandschuhe für das Sparring beinhalten.

Boxhandschuhe

Deine Boxhandschuhe sollten mindestens 10 Oz haben um genügend Schutz vor harten Schlägen zu bieten. Die Boxhandschuhe eigen sich sowohl für das Training am Sandsack als auch für Sparrings-Einheiten. Aber was ist eigentlich Sparring? Als Sparring bezeichnet man einen Trainingskampf wie er auch beim Boxen oder Kickboxen durchgeführt wird. Ein solcher Kampf schult das Reaktionsvermögen und die Entscheidungsfähigkeit unter Stress. Des Weiteren dient Sparring zur Abhärtung des Körpers, da auch Treffer des Gegners absorbiert und ausgehalten werden müssen. Abwandlungen des Sparrings sind Slow Fight und Light Fight. Beide Formen sind auch für Anfänger geeignet und ein guter Einstieg für den Sparrings-Kampf. Handschuhe mit mindestens 10 Oz sollten also auf jeden Fall ein Teil deines Kampfsport Equipments sein!

Mundschutz

Ein guter Mundschutz ist ein essentieller Bestandteil deiner Kampfsport Schutzausrüstung! Der Mundschutz sorgt für Druckverteilung falls ein Schlag dich mitten auf die Zähne trifft. Außerdem sorgt er dafür, dass du dir nicht auf die Zunge beissen kannst wenn du hochkonzentriert trainierst. Der Mundschutz ist eine Plastikschiene für den Oberkiefer der zunächst ungeformt geliefert wird. Du legst ihn dann einige Sekunden in kochendes Wasser, spühlst ihn kurz kalt ab, und presst ihn fest gegen deinen Oberkiefer. Der Mundschutz sollte perfekt sitzen! Wenn beim ersten Anpassen etwas schief geht, kannst du die Schiene jederzeit erneut erhitzen und neu anpassen. Der Mundschutz ist unverzichtbar in jeder Kampfsport Ausrüstung.

Suspensorium für Frauen

Eine effektive Selbstverteidigung kennt keine Regeln. Schwachpunkte des menschlichen Körpers werden ausgenutzt und gezielt attackiert. Ein solcher verwundbarer Punkt (engl.: Vulnerable Point) ist zum Beispiel das Genital. Auch im Training wird der gezielte Schlag oder Tritt ins Genital geübt. Um dich davor zu schützen ist ein Tiefschutz ( engl.: Groin Protection) unerlässlich. Wie der Mundschatz sollte der Tiefschutz zur Grundausstattung deiner Kampfsport Ausrüstung gehören! Mein Tip ist, lieber etwas mehr Geld für den Tiefschutz auszugeben um einen ordentlichen Schutz zuhaben.

Tiefschutz für Frauen

Die günstigere Version des Tiefschutz ist der BAY Damen-Tiefschutz. Der Schutz dieser Sensiblen Region hat oberste Priorität und sollte nicht vernachlässigt werden. Ein Tiefschutz ist gerade beim Kampfsporttraining der wichtigste Ausrüstungsgegenstand und sollte bei keinem realitätsnahem Selbstverteidigungstraining fehlen.

Boxbandagen

Boxbandagen schützen die Hand beim Kampfsport Training vor harten Aufschlägen. Die Bandagen werden eng um die Hand und das Handgelenk gewickelt und dienen so als zusätzlichen Schutz.

Aus 100% weichem dehnbaren Gewebe
AZO Farbstoff frei
Mit 5 cm Klettverschluss
Größe: 5 x 2,55 cm
In verschiedenen Farben erhältlich

Innenhandschuh Bandagenersatz

Innenhandschuhe dienen als Bandagenersatz. Sie sind die Bandagen für Faule da sie nicht gewickelt werden müssen sondern einfach wie ein zweiter Handschuh im Boxhandschuh getragen werden. Auch Innenhandschuhe schützen das Handgelenk und die Hand vor dem Aufprall. Innenhandschuhe schützen die Knöchel und sorgen für eine robuste Stoßdämpfung. Hochverdichtetes Super Stoßpolster, garantiert eine gleichmäßige Verteilung der Kraft.

Kampfsport Schienbeinschoner

Schienbeinschoner sind nicht unbedingt bei jedem Training erforderlich. Wenn es aber um Tritte und die Abwehr von Tritten geht sollte auf sie nicht verzichtet werden. Schienbeinschoner schützen deine Unterschenkel vor Verletzungen und schmerzhaften Prellungen. Im Sparring sollte aus Gründen der Verletzungsgefahr nicht auf Schienbeinschoner oder Beinschützer (engl.: Shin Guard) verzichtet werden.

Selbstverteidigung Unterarmschoner

Unterarmschoner sind ebenfalls nicht bei jedem Training von großer Relevanz. Jedoch sind die Unterarme die erste Anlaufstelle für blaue Flecken. Wenn du zum Beispiel beim Krav Maga Training die 360 Verteidigung (360 Defense) einübst, wirst du ohne Unterarmschoner definitiv blaue Flecken bekommen. Nun liegt es natürlich an dir ob dir die blauen Flecken etwas ausmachen oder ob du sie als die vom Krav Maga an dich verliehene Auszeichnungen ansiehst. Sozusagen als Zeichen deiner Tapferkeit. Die Unterarmschoner werden anders als die Schienbeinschöner nicht mit Klett verschlossen sondern als Stulpen über die Arme gezogen. So lassen sie sich auch sehr schnell an- und ausziehen.

Kampfsport Helm

Einen Helm brauchst du beim normalen Training nicht. Lediglich für das Sparring und das einüben der Techniken mit voller Schlagkraft und unter nahezu realistischen Bedingungen ist ein Kopfschutz definitiv zu empfehlen! Für das Selbstverteidigungs-Training eignet sich ein Helm mit Visier wie in der Abbildung am besten, da so auch dein Gesicht gut geschützt ist. Zum Sparring oder Boxtraining mit dicken Handschuhen kannst du auch einen Helm ohne Visier anziehen.

Damen Brustschutz

Ein Damenbrustschutz schützt den empfindlichen Bereich der Frau zuverlässig:

Bestehend aus 2 Brustschutz-Cups und einem schwarzem Top
Der COOL GUARD ist sehr flexibel und bequem zu tragen
Keine starre "Rüstung" sondern eher ein besonders schützender Sport-BH
Top und Schalen sind auch einzeln erhältlich

Kundenrezension:
"Ich kann ihn nur empfehlen: schützt die Brust gut, ohne allzu hinderlich beim (Kampf-)Training zu sein. Ausserdem gute Qualität des Stoffes bzw. der einlegbaren Schalen."

Bücher über Selbstverteidigung

Waffen zur Selbstverteidigung

Kampfsport Online lernen

Trainingshilfen für dein Krav Maga Training zu Hause findest du hier.

Wissenswertes zum Thema Krav Maga und Kampfsport findest du bei unserem Partner STRIKEFIT

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